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2024.03.0716:51

今日はサウナの日らしい

3/7でサウナの日

いつもお世話になっております

サウナには🙏


基本ライブの後はサウナ

もしくは、半身浴や交代浴をしてるんだが

やはりそれの有無で体の疲れが変わるんですよ

これはよくサウナの話する時に

説明させてもらうんだけどねー


けど、最近なかなかととのいきれない感じがするのよねー

ととのってない、とは言わないけど

これだ!キタ!みたいなととのった感を

久しく感じてない

ある人が言うには[ととのいイップス]

そんなことを言う人もおりました


勿論汗も書いてるし

筋肉疲労も軽減されてるから

効果がない訳では無いんだよね


体メンテの方法は他にもいろいろやらないと

とは思いつつ全然できてない今日この頃

オススメあれば教えて頂きたい


とりあえず自宅では半身浴とストレッチ

これをやっていこうと思います



後半戦もがんばるぞい!



んじゃまた

  • 赤い太陽の日

    2024.03.08

    海や山など自然の中で過ごすと心身が整います🫶温泉やサウナ&元気が出る食事との合わせ技で完璧👌
    ストレッチと筋トレは身体だけではなく、心の安定にも効果があるようなので、整った感につながりそうですね😊

      1件の返信

    • ねリア

      2024.03.07

      最後にサウナ行ったのいつだ…?と記憶を遡ってみたところ年末で今年まだととのってないなーと気付いたので来週にでもサウナに行こうと思います。
      メンテというか最近のマイブームで寝る前にホットミルク(マヌカハニー入り)を飲んで心なしか良く寝れるようになった気がします…!

        1件の返信

      • みさと

        2024.03.07

        今日はサウナの日なのですね!!
        オメでたメンバーがサウナよく行ってるのを聞いて自分をサウナに行ってみたら、フラフラになりましたww
        身体のメンテとしては発酵食品を定期的に食べるようにしてます!!

          1件の返信

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